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单杠前水平强化四个小技巧让前水平维持时间更持久
发布时间:2020-05-06 00:34:55 来源:ag贵宾会-ag贵宾厅-广东ag贵宾会点击:11

  前段时间发了如何练习单杠前水平的图解教程,详细见下文。

  《五个步骤,带你解锁街头健身单杠漂浮动作——五大神技之前水平》

  文中教你,如何通过五个步骤,解锁街头健身五大神技之一——单杠前水平。

  今天这篇文章,主要来介绍如何通过几个小技巧,来延长前水平维持的时间。

  前水平是一个很炫酷的动作,如果我们能在杠下维持10-20秒,绝对是激动人心的时刻。

  接下来,我们来分享前水平发力的几个小技巧。

  前水平,在身体绷紧的前提下,靠的是手臂下压的力量,以及背阔肌发力的配合,让身体悬浮起来。

  这个技巧,在于想象单杠如同臂力器,我们要用力把它掰弯,这个时候,双手跟单杠的压力会增大很多。

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